Posisi tidur yang baik adalah posisi tidur telentang. Sebaiknya hindari posisi tidur miring/menyamping atau tengkurap karena hal ini dapat menyebabkan pembentukan kerutan pada wajah dan mata. Posisi ini bisa menimbulkan goresan atau garis yang membekas permanen pada kulit, tutur Patricia Farris, assisten profesor klinis bidang dermatologi di Tulane University School of Medicine.
Lalu bagaimana jika kita sudah terbiasa tidur dengan posisi miring/menyamping atau tengkurap? Cobalah ganti sarung bantal dengan bahan satin. Tekstur kain satin yang halus seperti sutera dapat membebaskan kulit wajah dari kerutan. Jangan lupa untuk kamar yang kondisinya terpasang air conditioner atau kelembaban udara di daerah tersebut agak dingin agar selalu menggunakan selimut biar tetap rileks dan suhu tubuh selalu hangat. Kondisi ini akan membuat tidur kita lebih berkualitas sehingga kerja hormon melatonin makin efektif bagi kulit.
Selain posisi tidur, kita juga harus memperhatikan bantal yang kita gunakan. Usahakan posisi kepala lebih tinggi daripada jantung saat tidur. Tujuannya agar ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. Posisi kepala yang sejajar dengan jantung saat tidur akan membuat aliran darah mengumpul pada wajah.
Jangan lupa mengaplikasikan posisi tidur yang benar setelah itu lihat bagaimana perubahan kulit wajah kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar