Posisi Tidur Pengaruhi Kecantikan Kulit

Posisi tidur yang baik adalah posisi tidur telentang. Sebaiknya hindari posisi tidur miring/menyamping atau tengkurap karena hal ini dapat menyebabkan pembentukan kerutan pada wajah dan mata. Posisi ini bisa menimbulkan goresan atau garis yang membekas permanen pada kulit, tutur Patricia Farris, assisten profesor klinis bidang dermatologi di Tulane University School of Medicine.

Lalu bagaimana jika kita sudah terbiasa tidur dengan posisi miring/menyamping atau tengkurap? Cobalah ganti sarung bantal dengan bahan satin. Tekstur kain satin yang halus seperti sutera dapat membebaskan kulit wajah dari kerutan. Jangan lupa untuk kamar yang kondisinya terpasang air conditioner atau kelembaban udara di daerah tersebut agak dingin agar selalu menggunakan selimut biar tetap rileks dan suhu tubuh selalu hangat. Kondisi ini akan membuat tidur kita lebih berkualitas sehingga kerja hormon melatonin makin efektif bagi kulit.

Selain posisi tidur, kita juga harus memperhatikan bantal yang kita gunakan. Usahakan posisi kepala lebih tinggi daripada jantung saat tidur. Tujuannya agar ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. Posisi kepala yang sejajar dengan jantung saat tidur akan membuat aliran darah mengumpul pada wajah.

Jangan lupa mengaplikasikan posisi tidur yang benar setelah itu lihat bagaimana perubahan kulit wajah kita.

Kebiasaan Buruk Yang Sebabkan Penuaan Dini

Tim peneliti dari Inggris yang dipimpin oleh Elizabeth Kvaavik menemukan bahwa kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membuat seseorang terlihat 12 tahun lebih tua. Kebiasaan buruk itu antara lain :

* Pelit Senyum
Jarang mengeluarkan uang mungkin bisa membuat anda kaya, tetapi pelit senyum bisa memunculkan keriput sebelum waktunya. Bila anda sering tersenyum tak perlu lagi perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya. Saat tersenyum banyak otot wajah yang berhasil anda gerakkan dan itu adalah kunci untuk mendapatkan kulit kencang. Dalam bukunya yang berjudul Image Matter ! First Step on the Journey to Your Best Self, Lauren Solomon mengatakan ada kaitan antara perilaku jarang senyum dengan penuaan dini. Jadi sering-seringlah tersenyum tapi jangan berlebihan ya..

* Dikit-dikit Marah
"Jangan marah-marah nanti cepat tua." Anda mungkin sering mendengar nasihat ini. Memang benar marah bisa membuat otot anda kendur. Ekspresi marah, cemberut atau merengut bisa memicu timbulnya garis-garis halus pada wajah yang berakhir dengan pengeriputan. Marah akan menjadi luapan emosi yang wajar jika sesuai dengan porsinya namun berakibat buruk jika anda sering melakukannya. Selain menyebabkan penuaan dini, marah juga dapat memicu stres dan menurunkan kesehatan tubuh sehingga terlihat tua, sakit-sakitan.

* Minim Gizi
Tubuh kita banyak memiliki jaringan penting yang memerlukan asupan gizi untuk bisa bekerja maksimal. Jangan biarkan penampilan anda kelihatan lesu serta kulit tidak bercahaya. Sayur dan buah kaya vitamin, daging dan susu merupakan sumber protein serta karbohidrat sebagai sumber energi adalah unsur yang sangat penting untuk selalu dikonsumsi. Disamping itu rutin minum delapan gelas air setiap hari. Jangan dibuat lemot dan pikun karena kurang gizi. Ingat, tampil muda tak cukup mengandalkan penampilan tapi juga otak yang encer.

* Postur Tubuh Yang Tak Indah
Kebiasaan duduk yang kurang baik seperti sering bersandar atau membungkuk secara tidak langsung akan mempengaruhi bentuk postur tubuh anda kelak. Punggung dan bahu yang bungkuk serta dada turun akan membuat penampilan jauh lebih tua. Jika memungkinkan duduk dan jalanlah dengan tegap. Selain atur posisi, aturlah tulang anda dengan asupan kalsium dan olahraga yang cukup.

* Merokok dan Minum Alkohol
Dampak buruk dari merokok dan minum alkohol adalah gangguan kesehatan. Racun dan radikal bebas yang terkandung dalam rokok dan minuman alkohol bisa menyerang sel-sel kulit, membuat kulit sedikit lambat untuk mengganti selnya yang mati sehingga kulit cepat kering, keriput dan kusam. Selain itu dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan gangguan rahim. Teknologi pengobatan memang sudah canggih namun kesehatan tubuh tetap menjadi hal penting untuk selalu tampil segar.

* Susah Tidur
Kesibukan dan masalah yang menyita pikiran seringkali membuat kualitas tidur menurun. Jika ini yang menjadi penyebab cobalah selesaikan setiap persoalan satu persatu. Hindari membawa urusan dari kantor ke rumah karena rumah adalah tempat untuk beristirahat. Saat anda tidur, tubuh melakukan perbaikan sel kulit dan sel otak. Sebaliknya, jika anda kurang tidur akan membuat anda tampak lesu, mudah lelah, tak bisa fokus dan sakit. Tidurlah minimal 7 jam sehari.

Benarkah Bernafas Lewat Mulut Dapat Mengubah Bentuk Wajah ?

Menurut dr Yosh Jeferrson, ortodontis asal New Jersey, AS bahwa jika sehari-harinya kita bernafas lewat mulut yang umumnya terjadi karena disebabkan oleh alergi bentuk wajah bisa berubah.

Dalam sebuah laporan di msnbc.com, Jeferrson mengatakan bahwa bernafas seharian lewat mulut dapat menyebabkan wajah memanjang atau lonjong. Kondisi ini disebut sindrom wajah panjang dan kondisi ini menyebabkan wajah memanjang dan sempit ketimbang kondisi aslinya.

Dijelaskan oleh Jeferrson bahwa jika kondisi ini ditambah dengan amandel membengkak, maka mereka yang bernafas lewat mulut akan mencari posisi rahang yang aneh agar menambah jumlah oksigen yang bisa mereka hirup. Namun jika ini berlangsung secara terus menerus bentuk wajah dan rahang pun akan berubah. Hal ini bisa terjadi pada orang dewasa tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak.
Kesimpulan Jeferrson bahwa tidak selamanya bentuk wajah yang tidak rata adalah faktor genetik saja, namun hal ini bisa terjadi karena hal yang disebutkan diatas tadi.

Resep Sederhana Atasi Kulit Wajah dan Kulit Kering

Polusi udara, sinar matahari dan gaya hidup tidak sehat bisa memberikan dampak kurang baik pada kulit.
Hal tersebut dapat diatasi dengan resep berikut :

Resep untuk kulit tangan :
-1/2 cangkir mentimun yang sudah    dipotong tipis-tipis
-1/2 cangkir alpukat potong kecil-kecil
- 1 butir putih telur
- 2 sendok teh susu bubuk
(Untuk 1 kali pemakaian)

Cara pembuatan :
Campurkan seluruh bahan-bahan tadi ke dalam blender hingga berbentuk pasta halus. Aplikasikan pasta tersebut seperti masker pada wajah dan leher dengan gerakan sirkular keatas.
Biarkan masker tersebut selama 30 menit atau hingga mengering. Basuh wajah dan leher dengan air hangat lalu bilas terakhir dengan air dingin.

Resep untuk kulit wajah :
Bahan :
- 2 sendok makan mayonis
- 1 sendok makan baby oil

Cara pembuatan :
Kombinasikan kedua bahan. Oleskan pada wajah, leher, kulit kasar pada sikut atau lutut atau bagian tubuh lainnya yang kering. Diamkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Khasiat Minyak Zaitun

Hampir setiap saat kaum wanita banyak mengeluhkan mengenai kulit yang kusam, keriput, bersisik hingga rambut bercabang dan lainnya.
Perawatan sederhana dapat dilakukan dengan menggunakan minyak zaitun.
Minyak zaitun mengandung asam oleic (oleic acid) dan polifenol yang mampu menjadi antioksidan bagi kulit serta mampu melindungi rambut dari kerusakan maupun rambut kusam.

Tips untuk rambut : oleskan secara merata ke seluruh bagian rambut dari pangkal rambut hingga ujung rambut. Bisa juga dicampur dengan alpukat yang sudah dihancurkan atau kemiri sehingga rambut anda akan terlihat lebih hitam dan tebal.

Tips untuk wajah : oleskan minyak zaitun ke seluruh bagian wajah yang sudah mulai dihinggapi garis-garis kerutan dan kering sambil diberi pijatan lembut dan diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
Fungsinya menghapus garis kerutan dan menunda penuaan dini pada wajah.

Tips untuk kulit : oleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh setelah habis mandi atau sebelum melakukan aktivitas karena zaitun mampu melembabkan kulit, membebaskan kulit dari radikal bebas seperti polusi atau berkurangnya kolagen dan serat elastis yang dimiliki oleh kulit.

Apakah Softdrink Dapat Menyebabkan kanker?

Bagi anda penggemar minuman bersoda sebaiknya mengurangi konsumsi minuman mengandung soda. Studi terkini menyebutkan bahwa minuman softdrink yang banyak mengandung gula dapat menyebabkan kanker pankreas.

Menurut Mark Pareira dari University of Minnesota Amerika Serikat, bahwa gula bisa menjadi biang keladi penyakit. Tingginya kadar gula dalam minuman bersoda dapat memicu meningkatnya kadar insulin dalam tubuh yang diyakini dapat menyebabkan pertumbuhan sel-sel kanker. Sesuai hasil penelitian bahwa sebanyak 60.000 responden pria dan wanita di Singapura menjadi objek penelitian selama 14 tahun. Rentang periode tersebut 140 responden menderita kanker pankreas. Mereka yang minum 2 kaleng atau lebih softdrink setiap minggu memiliki risiko 87 persen lebih tinggi menderita kanker pankreas.

Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa Singapura adalah negara kaya dengan sistem kesehatan yang baik. Penduduknya terkenal senang berburu kuliner makan daging dan belanja gaya hidup merokok sehingga hasil riset tersebut dapat dijadikan patokan riset di negara barat.
Kesimpulan riset menyatakan bahwa kanker pankreas berkaitan dengan konsumsi daging merah.

Bawang Putih Sebagai Obat Gatal

Bawang putih disamping sebagai bumbu dapur juga dapat dimanfaatkan sebagai obat gatal-gatal. Tak perlu buru-buru ke dokter. Lakukan dulu cara berikut ini :

Ambil 1 bh bawang putih lalu dicuci bersih dan dihaluskan bisa dengan cara diiris tipis-tipis lalu dibalurkan ke bagian kulit yang gatal. Sedikit perih namun itu adalah reaksi bawang putih. Lakukan rutin hingga rasa gatal berhenti.