Tim peneliti dari Inggris yang dipimpin oleh Elizabeth Kvaavik menemukan bahwa kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa membuat seseorang terlihat 12 tahun lebih tua. Kebiasaan buruk itu antara lain :
* Pelit Senyum
Jarang mengeluarkan uang mungkin bisa membuat anda kaya, tetapi pelit senyum bisa memunculkan keriput sebelum waktunya. Bila anda sering tersenyum tak perlu lagi perawatan kulit yang mengeluarkan banyak biaya. Saat tersenyum banyak otot wajah yang berhasil anda gerakkan dan itu adalah kunci untuk mendapatkan kulit kencang. Dalam bukunya yang berjudul Image Matter ! First Step on the Journey to Your Best Self, Lauren Solomon mengatakan ada kaitan antara perilaku jarang senyum dengan penuaan dini. Jadi sering-seringlah tersenyum tapi jangan berlebihan ya..
* Dikit-dikit Marah
"Jangan marah-marah nanti cepat tua." Anda mungkin sering mendengar nasihat ini. Memang benar marah bisa membuat otot anda kendur. Ekspresi marah, cemberut atau merengut bisa memicu timbulnya garis-garis halus pada wajah yang berakhir dengan pengeriputan. Marah akan menjadi luapan emosi yang wajar jika sesuai dengan porsinya namun berakibat buruk jika anda sering melakukannya. Selain menyebabkan penuaan dini, marah juga dapat memicu stres dan menurunkan kesehatan tubuh sehingga terlihat tua, sakit-sakitan.
* Minim Gizi
Tubuh kita banyak memiliki jaringan penting yang memerlukan asupan gizi untuk bisa bekerja maksimal. Jangan biarkan penampilan anda kelihatan lesu serta kulit tidak bercahaya. Sayur dan buah kaya vitamin, daging dan susu merupakan sumber protein serta karbohidrat sebagai sumber energi adalah unsur yang sangat penting untuk selalu dikonsumsi. Disamping itu rutin minum delapan gelas air setiap hari. Jangan dibuat lemot dan pikun karena kurang gizi. Ingat, tampil muda tak cukup mengandalkan penampilan tapi juga otak yang encer.
* Postur Tubuh Yang Tak Indah
Kebiasaan duduk yang kurang baik seperti sering bersandar atau membungkuk secara tidak langsung akan mempengaruhi bentuk postur tubuh anda kelak. Punggung dan bahu yang bungkuk serta dada turun akan membuat penampilan jauh lebih tua. Jika memungkinkan duduk dan jalanlah dengan tegap. Selain atur posisi, aturlah tulang anda dengan asupan kalsium dan olahraga yang cukup.
* Merokok dan Minum Alkohol
Dampak buruk dari merokok dan minum alkohol adalah gangguan kesehatan. Racun dan radikal bebas yang terkandung dalam rokok dan minuman alkohol bisa menyerang sel-sel kulit, membuat kulit sedikit lambat untuk mengganti selnya yang mati sehingga kulit cepat kering, keriput dan kusam. Selain itu dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan gangguan rahim. Teknologi pengobatan memang sudah canggih namun kesehatan tubuh tetap menjadi hal penting untuk selalu tampil segar.
* Susah Tidur
Kesibukan dan masalah yang menyita pikiran seringkali membuat kualitas tidur menurun. Jika ini yang menjadi penyebab cobalah selesaikan setiap persoalan satu persatu. Hindari membawa urusan dari kantor ke rumah karena rumah adalah tempat untuk beristirahat. Saat anda tidur, tubuh melakukan perbaikan sel kulit dan sel otak. Sebaliknya, jika anda kurang tidur akan membuat anda tampak lesu, mudah lelah, tak bisa fokus dan sakit. Tidurlah minimal 7 jam sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar